Tips Makan Sehat Saat Hari Raya Idul Adha

Tips Makan Sehat Saat Hari Raya Idul Adha

Hi Friends of SlimGourmet! Hari Raya Idul Adha merupakan salah satu hari besar bagi umat muslim yang identik dengan penyembelihan hewan qurban seperti sapi, kambing, domba, dan unta. Berbagai olahan masakan disediakan saat hari besar ini, seperti rendang, gulai, opor,tongseng, sate, dsb. Tantangan terbesar bagi kita adalah bagaimana tetap sehat saat mengonsumsi berbagai hidangan yang tinggi lemak ini. Pada dasarnya lemak masih dibutuhkan tubuh namun konsumsi lemak yang berlebihan dapat menyebabkan
obesitas, hipertensi, kolesterol tinggi, diabetes mellitus, dan penyakit tidak menular lainnya. Lalu, apa yang harus dilakukan?

Beberapa cara dapat kita lakukan untuk menyiasati olahan makanan berlemak, misalnya dengan mengganti santan dengan susu rendah
lemak, memilih bagian daging yang rendah lemak seperti has dalam (tenderloin), membuat variasi olahan daging seperti sup bening daging, dan memasakdaging dengan cara rebus, kukus, dan panggang. Lalu, penting untuk selalu menyediakan sayur dan buah, dan air putih dalam setiap hidangan untuk menyeimbangkan asupan gizi. Selain itu, disarankan untuk tidak mengonsumsi daging dalam porsi besar dan terus menerus, hindari konsumsi jeroan (seperti paru, otak, babat, usus, dan hati), dan memberi jeda antara waktu makan dengan waktu tidur untuk mencegah asam lambung dan maag.

Selain menyediakan makanan sehat dengan bahan-bahan pilihan terbaik dan mengkombinasikan proses pengolahan, Slimgourmet Premium Healthy Catering juga turut berbagi tips terkait teknik memasak yang lebih sehat dan tetap lezat untuk menemani Hari Raya Idul Adha Anda. Tim Slimgourmet Premium Healthy Catering mengucapkan Selamat Hari Raya Idul Adha 1439 H.

Salam sehat,
bahagia, dan sejahtera bersama SlimGourmet!

0 0
Feed