Manfaat Kesehatan Zucchini

Manfaat Kesehatan Zucchini

Hi, Friends of SlimGourmet! Mungkin masih banyak orang yang belum mengetahui apa itu zucchini. Zucchini (Zukini) merupakan sejenis labu kecil yang buahnya dipanen sebelum matang untuk dijadikan sayuran. Zucchini memiliki warna kuning, hijau tua, atau hijau muda. Bentuknya biasanya mirip mentimun, dan ada pula yang berbentuk bulat atau seperti botol, tergantung jenisnya. Lalu apa saja manfaat kesehatan dari zucchini?

Zucchini ternyata memiliki banyak kandungan gizi yang bermanfaat bagi kesehatan. Dalam 1 cup zucchini mentah hanya mengandung 20 kalori dan 1,4 g serat, sehingga bermanfaat untuk diet menurunkan berat badan. Selain itu, zucchini merupakan sumber vitamin A, C, E, K, dan B6 yang baik, dan mengandung zat seperti protein, potassium, zat besi, kalsium, asam folat, fosfor, magnesium, zink, fitonutrien, beta karoten, lutein, dan serat. Zat-zat tersebut dapat membantu melawan berbagai penyakit, salah satunya adalah kanker. Asam folat, vitamin C, dan beta karoten dapat membantu melindungi sel dari zat-zat yang dapat menyebabkan kanker kolon. Selain itu, vitamin C dan antioksidan juga merupakan agen anti inflamasi. Kandungan serat pada zucchini juga dapat membantu menjadi agen anti kanker karena dengan mengonsumsi serat yang cukup (25 gram/hari untuk orang dewasa) dapat mencegah dan mengurangi risiko terjadinya berbagai penyakit.

Mencegah dan melawan kanker dapat dilakukan salah satunya dengan cara memperbanyak mengonsumsi beraneka macam buah dan sayuran segar seperti zucchini. SlimGourmet menyediakan berbagai sayuran segar untuk dikonsumsi, seperti zucchini segar yang ada dalam menu appetizer berupa salad, sup, tumisan, atau divariasikan menjadi menu vegetarian. Pesan paket SlimGourmet sekarang juga, dan rasakan manfaat kesehatannya!

Mari hidup sehat, bahagia, dan sejahtera bersama Slimgourmet!

0 0
Feed