Cara Sehat Merayakan Natal dan Tahun Baru

Cara Sehat Merayakan Natal dan Tahun Baru

Hi friends of SlimGourmet! Perayaan hari besar biasanya identik dengan tersedianya beraneka makanan. Begitu pula dengan perayaan natal dan tahun baru, sudah menjadi tradisi menyediakan makanan ringan maupun makanan utama yang berlimpah untuk keluarga yang sedang berkumpul. Namun, jangan sampai makanan yang berlimpah tersebut menjadi awal munculnya penyakit atau kenaikan berat badan yang tidak diinginkan.

Berikut beberapa tips agar perayaan natal dan tahun baru dapat dilalui dengan kondisi tubuh tetap sehat:

1. Perhatikan Porsi Makan
    Dalam sekali makan, paling tidak terdiri dari 50% sayur dan buah (30% sayur, 20% buah), dan 50% makanan pokok dan lauk (30% makanan pokok, 20% lauk). Ditambah dengan 

    mengonsumsi air putih secukupnya.

2. Membatasi Makanan yang Dikonsumsi
    Nafsu makan tetap harus dikendalikan dan batasi jumlah makanan yang dikonsumsi, terutama makanan tinggi kalori seperti aneka kue manis atau makanan yang digoreng. Gunakan

    bahan makanan yang rendah lemak seperti mengganti santan dengan susu rendah lemak, dan tingkatkan konsumsi sayur dan buah misalnya dengan cara mengolahnya menjadi salad.

3. Pengolahan Bahan Makanan

    Pilih cara mengolah bahan makanan dengan sedikit minyak, yakni dengan cara dipanggang, direbus,dikukus, ditumis.

4. Tetap Berolahraga
    Usahakan berolahraga ringan paling tidak 15-30 menit setiap harinya. Misalnya, berlari-lari kecil atau berjalan kaki dengan tempo yang cepat.

SlimGourmet merupakan pilihan tepat agar Anda dapat merayakan natal dan tahun baru dengan kondisi tubuh yang sehat. Walaupun kami tidak menyediakan makanan saat hari libur, Anda tetap dapat menikmati makanan SlimGourmet dengan mendapatkan pengiriman 2 paket meals saat sehari sebelumnya sehingga zat gizi saat liburan tercukupi dan berat badan tetap terjaga.

Mari hidup sehat, bahagia, dan sejahtera bersama SlimGoumet!

0 0
Feed