Berlebih kah Asupan Gula Anak Anda?

Berlebih kah Asupan Gula Anak Anda?

Hi friends of SlimGourmet! Tidak terasa bulan ramadhan sudah berjalan selama dua pekan. Apakah Anda termasuk orangtua yang mengajarkan berpuasa pada Anak Anda sejak dini? Jika iya, pernah kah Anda memperhatikan asupan gula dari makanan anak-anak Anda terutama pada momen berbuka puasa yang identik dengan konsumsi makanan serba manis?

Pada dasarnya, gula memang diperlukan tubuh anak untuk menghasilkan energi tubuh yang digunakan untuk beraktifitas sehari-hari. Namun, dalam sehari anak memiliki batasan untuk mengonsumsi gula. Perlunya membatasi asupan gula pada anak karena mengonsumsi gula berlebihan pada anak dapat menyebabkan masalah kesehatan gigi dan gusi, meningkatkan risiko diabetes, obesitas juga risiko kesehatan jantung. Kebutuhan gula pada anak tidak sama dengan kebutuhan gula pada orang dewasa. Menurut American Heart Association, asupan gula pada anak usia 2 – 18 tahun sebaiknya tidak lebih dari 6 sendok teh atau setara dengan 25 gram dalam sehari. Sedangkan untuk dibawah usia 2 tahun, sebaiknya tidak mengonsumsi gula tambahan sama sekali karena kebutuhan energi yang masih sangat rendah.


Salah satu cara untuk membatasi asupan gula adalah dengan membaca keterangan ada tidaknya gula tambahan pada label kemasan makanan. Selain itu, Anda juga dapat mengolah makanan sendiri untuk anak Anda sehingga asupan gula nya terkontrol. Namun jangan khawatir, jika Anda tidak memiliki waktu luang yang banyak, SlimGourmet dapat membantu anak Anda mendapatkan makanan bergizi seimbang dengan asupan gula rendah dan terkontrol sesuai usia mulai dari menu utama juga dessert.

Salam sehat, bahagia, dan sejahtera bersama SlimGourmet.

0 0
Feed