Asupan Gizi dan Daya Ingat

Asupan Gizi dan Daya Ingat

Happy Monday, Friends of SlimGourmet! Semakin bertambahnya usia, kondisi fisik, fungsi kognitif, dan daya ingat sudah tidak seperti ketika masa muda dahulu. Selain itu, ketika menua, risiko penyakit juga semakin tinggi. Tidak hanya penyakit metabolik, namun juga penyakit yang menyerang fungsi otak seperti Alzheimer’s. Namun, tahukah Anda bahwa asupan gizi yang baik dan gaya hidup sehat dapat meningkatkan fungsi otak, menurunkan risiko kepikunan dan Alzheimer’s?

Happy Monday, Friends of SlimGourmet! Semakin bertambahnya usia, kondisi fisik, fungsi kognitif, dan daya ingat sudah tidak seperti ketika masa muda dahulu. Selain itu, ketika menua, risiko penyakit juga semakin tinggi. Tidak hanya penyakit metabolik, namun juga penyakit yang menyerang fungsi otak seperti Alzheimer’s. Namun, tahukah Anda bahwa asupan gizi yang baik dan gaya hidup sehat dapat meningkatkan fungsi otak, menurunkan risiko kepikunan dan Alzheimer’s?


Menurut penelitian, asupan gizi yang baik didukung oleh gaya hidup sehat yang dilakukan pada usia muda, dapat meningkatkan fungsi otak, daya ingat, serta menurunkan risiko kepikunan dan Alzheimer’s di usia tua. Zat gizi penting yang berperan penting dalam fungsi otak adalah asam lemak omega-3 dan vitamin B kompleks (misalnya niacin, folat, vitamin B12, dan vitamin B6). Zat gizi tersebut dapat ditemukan dalam sayuran berdaun hijau, buah, ikan, dan kacang-kacangan. Antioksidan yang didapatkan dalam buah dan sayur juga berfungsi penting dalam kinerja otak. Selain asupan yang baik, aktivitas olahraga dan berinteraksi dengan lingkungan sekitar juga dapat membantu meningkatkan fungsi otak dan daya ingat.

Hal-hal tersebut sebaiknya dilakukan sedari dini dan berkelanjutan agar tetap sehat di waktu tua nanti. SlimGourmet membantu Anda untuk mempersiapkan masa tua Anda dengan berbagai program makanan sehat yang ditujukan untuk berbagai kelompok usia. Hubungi kami untuk konsultasi gizi dan mengatur pola hidup sehat khusus untuk kebutuhan Anda.

Mari hidup sehat, bahagia, dan sejahtera bersama SlimGourmet!

0 0
Feed